Vücutta bakır eksikliği nasıl giderilir? Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık gibi doğal besinler genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır alımının %50’sine kadarını sağlayacak kadar bakır içerir. Bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Vücuttaki bakır eksikliğini anlamanın yolları vardır. Bunlar: saç dökülmesi, ishal, yaralar, iştahsızlık, nefes darlığıdır. Bakır, birçok vitamin ve mineral gibi, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesi için önemlidir. Bakır ve çinko hangi besinlerde bulunur? Çinko ve bakır açısından zengin besinler arasında kırmızı et, deniz ürünleri, kabuklu deniz ürünleri, tohumlar ve kuruyemişler bulunur. Deniz ürünleri, özellikle…
Yorum Bırak